[...] zeby zrobic tak ze np. 1wsze 2tyg robis schoty w banke kolejne 2tyg np.klatka a ostatnie 2tyg. łydki...CZY TO WOGÓŁE BEDZIE MIALO SENS?! -czy mieszac trena z propem? -jakich igiel uzywac do mniejszych miesni? JESli macie jeszcze jakies sugestie min na temat diety ( moja wyglada +/- 2,5g bialka/kg, 4,5ww/kg, 52kcal/kg ) na trenie to piszcie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chodzi mi o połączenie treningu interwałowego z nowym produktem Olimpu ( Thermo Speed Extreme ) podstawowe pytanie - czy ten burner nadaje się do takich treningów ? Wszyscy straszą tym katabolizmem etc... Chcę się więc dowiedzieć - Jakich efektów w jakim mogę się spodziewać oraz czy owy spalacz jest dobry. Jestem kobietą w wieku 25 lat . [...]
[...] biegać cwiczyć i chce żebym coś jej dał ze wspomagaczy na redukcje. Jak myślicie ile T3 powinno styknać ?? zacząć od 12,5 i do 50 czy więcej ?? clen to wiadomo w zależności ile wytrzyma :) A może GH jej dać troche?? Tylko w jakich ilościach?? 2 iu rano i wieczorem ?? Co ogólnie dawaliście pannom i co radzicie ?? Wiek 27 Wzrost 172 Waga 64
Cześć, Chciałabym zacząć biegać, jakich efektów mogę się spodziewać po bieganiu 5 km dziennie, chciałabym schudnąć, a głównie poprawić swoją kondycję, jaki plan może suplementy zastosować?
[...] środek farmkologiczny wybrać na pierwszy swój cykl.Rozważam między DECĄ,Primobolanem,a Oxandrolonem.Mam 20lat ćwiczę 2lata,waże 80 kg,mam szybką przemiane materi i trudni mi idzie masa.Mam pytanie jakiego środka użyć,czy jakieś połączyć i w jakich dawkach. Bardzo proszę o pomoc,szczególnie wszystkich doświadczonych. Z góry dziękuje PACO20
[...] Po skończeniu mam zamiar zacząć drugie pudełko ( już kupiłem) ale dodatkowo chce cos do tego dożucić... Myśle o jabłczanie kreatyny (po trningu) + nitric oxide białko serwatkowe + Tauryna lub Glutamina. Nie wiem czy to dobre połącznie a jeśli tak to prosze o porade jak to brać w jakich porach i z jakiej firmy najlepiej... Z góry dzięki za pomoc
Mam do zaoferowania 3miesięczne cd-radio marki pioneer. Radio jest w idealnym stanie bez jakich kolwiek wad, jest sprawne itp. W zestawie oryginalne pudełko, obramówka, 3 instrukcje, od siebie dodaję przejściówkę z pioneera na kostkę bmw, może komuś się przyda, sprzedaję gdyż zmieniłem samochód a tam już było radyjko. Bardzo dbałem o ten sprzęt w [...]
witam kolega chce brac mete i nie wie jak brac w sesie porach jakich. wstaje do roboty ok5 posiłki po wstaniu, 10 i 13(w pracy, 16 w domu, 17-18 trening, 19 posiłek w domu, 21.30 kolacja. na podstawie: http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html Ilość mg dzielimy na równe porcje i spożywamy w równych odstępach [...]
Witam Wszystkich ! Mimo przeczytania wielu tematów na temat diety nadal kompletnie nie mam pojęcia co i w jakich ilościach kiedy jeść. Wywodzi się to z tego iż nigdy nie miałem diety i nigdy nie ćwiczyłem. Planuje Ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Proszę o pomoc w ułożeniu diety myślałem o diecie która oscylowała by w granicach 6000kcal. Prosiłbym [...]
[...] Cel: Masówka do 75 kg w szybkim tempie. Dzienne zapotrzebowanie: 2700 kcal Dieta na masę: 4000 kcal (Białko: 175g ; Węgle: 610g ; Tłuszcze: 90g) Nie będę podawał co jem i w jakich odstępach bo to już mam ustalone. Mam pytanie czy nadwyżka kaloryczna jest wystarczająca przy mojej budowie? Tak wiem, ze kazdy organizm jest inny ale starałem sie [...]
[...] treningiem (ułożony) który będzie wyglądał tak - pon śro pią siłownia , wto czw bieganie , sobota lub niedziela basen. Jak mi doradzicie co jeść jak jeść i mniej więcej w jakich odstępach czasowych. Chodzi tutaj o spory wzrost masy. Ile najlepiej spożywać białka dziennie i ile kalorii i czy opłaca się stosować jakiekolwiek odżywki (czytałem że [...]
[...] Piszę tu z prośbą o informację. Mój staż na siłce to pół roku po przerwie 5 letniej. 5 lat temu brałem 15 strzałów omki. Teraz szykuje się na 20 strzałów. Iniekcje będą co trzeci dzień przez pierwsze 5 tygodni, reszta co dwa dni. Proszę o napisanie co będzie najlepsze do odblokowania, i w jakich dawkach. Dodam że mam 174cm wzrostu, 78kg wagi.
[...] Jakiej firmy (zastanawaimsię nad firmą TREC) mam kupić te suplementy. I jeszczejedno pytanko czy lepiej kupywać w kapsułkach czy może w postaci proszku. I jeszcze kiedy i w jakich ilościach spożywać te suplementy. Chodzi mi tu o dokładny rozpis. Trenuje 4 razy w tygodniu Pon, Śr, Czw, Sob. Waże 75 kg, wzrost 180cm. Prosze o pomoc :) Pozdro [...]
Jak w temacie. Chcialbym zeby kazdy z uzytkownikow wypisal produkty ktora mozna jest codziennie (kiedy najlepiej je jesc i dlaczego oraz w jakich ilosciach) i te produkty ktore mozna spozywac kilka razy w tyg (napiszcie ile raz w tyg co i dlaczego a takze ilosci). Mysle ze to przyda sie wszystkim forumowiczom. Pozdrawiam i zachecam do pisania.
Siemka wszystkim ! Czy Omnitrope jest często podrabiany czy raczej rzadko o podróbki? Mowa o 15j na ampe. Przy jakich chorobach przepisują go lekarze? Jeśli kupię te HGH to chciałbym sprawdzić wynik w labie jaki wyjdzie. Jakiego wyniku się spodziewać po wbiciu 5j z rana na czczo? Po jakim czasie iść na badanie? Godzina? Dwie godziny? Wbić 5j czy [...]
[...] powiedzialem jej ze to nie sa odzywki i ze nie wiem czy moze to brac. pisze w tym dziale dlatego ze z pewnoscia bedziecie mogli mi odpowiedziec na moje pytania a wiec czy kobieta moze zazywac taki czy inne srodki np jakie w jakich dawkach, czy koliduje to w jakis sposob z braniem srodkow antykoncepcyjnych prosze o odpowiedz i pozdrawiam goraco
Witam. Zakupiłem kilka suplementów do redukcji i chciałbym Was spytać jak je dawkowac i w jakich porach? Czy lecieć z zaleceń z etykiet? Mam 19lat, ważę 101kg, wzrost 185cm. Treningi w poniedziałki mam z rana o 8 reszta dni o 16 nie wiem czy to coś zmienia. Proszę o jakieś wskazówki. 1. http 2. http:// 3. http:/ [...]
[...] aby nei za mało tej metki ?? 2. Jak juz sie uprze przy takiej ilosci to piramidka ma wyglądać 2-2-3-3 czy moze ma brać 2-2-2-2 a moze macie inne zdanie ?? 3. po takim cyklu jakich efeltuw ma sie spodziewac w postaci wzrostu siły masy mieśniowej :P A tak odemnei nei myslcie że to muj cykl i biore dla siebie bo ja preferuje odżywki i niechce brać [...]
siema.mam pytanie.szukalem w wyszukiwarce i nie moge znalezc nic konkretnego o tym jaki doping stosuje sie w sportach walki.jakie koksy i w jakich dawkach?jesli juz gdzies jest podobny temat to prosze o link.pozdrawiam